Bí quyết làm cho mờ vết thâm sẹo lâu năm
Nếu những vết thâm sẹo xấu xí là lời nhắc nhở bạn về những lần nổi mụn trong dĩ vãng, hãy mua cách thổi bay chúng. cách khiến cho mờ vết thâm sẹo lâu năm không khó, quan trọng là bạn sở hữu vận dụng đúng bí quyết hay ko.
1. cội nguồn hình thành thâm sẹo
1.1 Mụn bị viêm nhiễm nặng và ăn sâu vào da
Mụn khởi đầu xuất hiện trên da ở độ tuổi dậy thì và thường hết vài năm sau đấy. Tuy nhiên, có hơi phổ biến người dù đã bước sang tuổi 20, thậm chí 30 hay 40 vẫn còn bị mụn bám theo dai dẳng. Đây là lý do làm cho những vết thâm cứ còn đó mãi trên da, vết này vừa mờ thì vết kia đã hình thành. Thêm nữa, sở hữu những nốt mụn gây ra bởi vi khuẩn và độc tố, nó sẽ xâm nhập sâu vào lớp da bên dưới, gây viêm nhiễm và để lại vết thâm lâu năm.
1.2 tự tiện nặn mụn sai bí quyết
chừng như lề thói này đã trở nên cố hữu đối sở hữu các cô nàng hay bị nổi mụn. Cứ thấy nốt mụn nào xuất hiện trên da chừng một, hai ngày là “ngứa tay không chịu nổi”, đành phải nặn mụn. Họ đâu biết mụn ở thể nặng (gồm mụn bọc, mụn mủ, mụn nang) thì tuyệt đối ko được đụng đến vì khả năng gây sưng viêm, lan sang những vùng da khác là rất cao. Đây là nguyên do đa dạng khiến thâm mụn hình thành và lưu lại trong khoảng thời gian dài trên da mặt.
1.3 Trị thâm mụn sai bí quyết
Điều trị sai cách thức thường dẫn tới tình trạng mụn xuất hiện dằng dai, tái đi tái lại, để lại những vết sẹo thâm khó lành. Bởi vậy lúc bị mụn, bạn đừng tự tiện điều trị tại nhà bằng cách sắm thuốc về uống/bôi mà nên tới gặp bác sĩ da liễu để với phương pháp điều trị đúng, phòng hạn chế sẹo.
1.4 Vệ sinh và coi ngó da mụn kém khoa học
Làn da bị mụn rất nhạy cảm, dễ bị tổn thương nên đòi hỏi chế độ săn sóc khoa học và hợp lý. Thường xuyên trang điểm, tiêu dùng mỹ phẩm không hợp mang da, sờ tay lên mặt đa dạng lần… là những việc khiến cho khiến cho tình trạng thâm mụn thêm trầm trọng. Ví như bạn cũng mắc phải các sai lầm này sẽ chỉ làm vết thâm “chung thủy” với da mà thôi.
1.5 Để da xúc tiếp với ánh nắng mặt trời mà không che lấp
Tia cực tím là tác nhân khôn xiết tai hại đối mang những vết thâm sẹo lâu năm. Chúng khiến cho vết thâm lâu lành, thậm chí còn sậm màu hơn. Bởi thế, muốn trị thâm mụn hiệu quả, bạn cần bảo kê vùng da bị mụn và sẹo mụn thật kỹ, chống nắng cho da mỗi lúc ra ngoài. Chọn kem chống nắng SPF 30 trở lên và dán nhãn “không cất dầu” hoặc “không gây mụn”.
2. làm mờ vết thâm sẹo lâu năm phương pháp nào?
– Axit salicylic: giúp khiến cho sạch bụi bẩn, tế bào da chết và vi khuẩn gây mụn, trong khoảng ấy phòng ngừa mụn hữu hiệu. Nó cũng giúp tránh sự xuất hiện của sẹo. Nhược điểm của axit salicylic là dễ gây kích ứng hoặc khô da.
– Retinoids: những vết sẹo thâm do mụn để lại sẽ được mẫu bỏ nhanh chóng nếu như bạn thoa sản phẩm có đựng retinoids. Hoạt chất này ngăn phòng ngừa viêm nhiễm, giảm tổn thương do mụn, làm sáng vết thâm mụn cũng như tái hiện tế bào da.
– Alpha hydroxy axit: các axit alpha hydroxy (AHA) giúp cái bỏ tế bào da chết và ngăn dự phòng lỗ chân lông bị bít tắc. AHA còn là 1 dạng axit nhẹ, làm cho bong tróc lớp da bên ngoài, để lộ lớp da mới mịn màng.
– Axit lactic: Hoạt chất này hoạt động như 1 lớp mặt nạ, nhẹ nhàng lấy đi những tế bào da chết và làm giảm sự xuất hiện của sẹo. Đối mang các vết thâm sẹo cứng đầu, axit lactic làm tăng sắc tố, làm da đều màu hơn.
– Thành phần tự nhiên: 1 số cái sản phẩm mang thành phần chiết xuất trong khoảng các nguyên liệu đột nhiên như nghệ vàng, tinh chất hành tây đỏ, nha đam… rất công hiệu trong việc khiến mờ vết thâm sẹo lâu năm. Curcumin dạng nano trong nghệ vàng là kháng sinh tự nhiên giúp giảm nhanh kích thước mụn và viêm mụn, khiến mờ thâm sẹo chỉ cần khoảng cực nhanh; tinh chất hành tây đỏ ngăn ngừa hình thành sẹo lõm; vitamin E và lô hội (nha đam) giúp dưỡng ẩm, làm cho sáng da và chống oxy hóa.
3. Điều trị y tế
– Dermabrasion: cách thức này rất hiệu quả trong việc xóa sẹo, nhất là những vết thâm sẹo thâm lâu năm. Nó giúp chiếc bỏ tất cả đông đảo những vết sẹo, cùng lúc tái tạo bề mặt da. Nhờ đấy, làn da bạn sẽ trở nên mịn màng, đều màu. Thường bạn phải mất vài ngày sau trị liệu để làn da lành hoàn toàn.
– Microdermabrasion: Đây là phương pháp điều trị dermabrasion ít chuyên sâu, cũng cái bỏ da chết trên bề mặt da nhưng không cần thời gian vài ngày để da lành hẳn. Ngay sau khi liệu trình kết thúc, bạn sẽ cảm nhận được ngay trạng thái da: ko còn vết tích của thâm sẹo.
– Mặt nạ hóa học: Để thực hiện phương pháp này, bác sĩ sẽ bôi lên da bạn 1 lớp mặt nạ (có tính axit) để loại bỏ lớp da bị sẹo bên ngoài, tạo cơ hội cho tế bào da mới hình thành. Tùy thuộc vào độ mạnh của axit được sử dụng, da bạn có thể bị đỏ và bong tróc trong vài ngày sau đấy.
– Laser: sử dụng laser để tái tạo da bên ngoài được Thẩm mỹ Thanh Tuyền sử dụng để tái hiện cái bỏ những lớp da bên ngoài, thổi bay những vùng da bị sẹo, thâm lâu ngày ko hết. Có rộng rãi cái laser, thủ túc vào tình trạng nông/sâu của vết thâm mà thầy thuốc sẽ chỉ định thích hợp có bạn.
http://www.ha.ae/web/buocdieuky/home/-/blogs/sai-trai-ang-nho-tiec-luc-tri-seo-tham
https://agroclima.cenicafe.org/web/buocdieuky/home/-/blogs/sai-lam-ang-tiec-khi-tri-seo-tham
http://rtsla.khai.edu/web/buocdieuky/home/-/blogs/sai-trai-%C4%91ang-tiec-nuoi-luc-tri-seo-tham
http://municipios.rionegro.gov.ar/web/buocdieuky/home/-/blogs/sai-lam-ang-tiec-nuoi-luc-tri-seo-tham
http://sgm.controlminero.gob.ec/web/buocdieuky/home/-/blogs/xoa-vet-tham-seo-khoan-bao-lau
http://jezioro-tarnobrzeskie.eu/web/buocdieuky/home/-/blogs/xoa-vet-tham-seo-mat-bao-lau
https://ehealth.serres.gr/web/buocdieuky/home/-/blogs/-ieu-tri-vet-tham-seo-het-bao-lau
http://www.laziocreativo.it/web/buocdieuky/home/-/blogs/chua-seo-tham-khoan-bao-lau
https://clickon.extrasys.it/web/buocdieuky/home/-/blogs/-ieu-tri-seo-tham-mat-bao-lau
https://innovation.cccb.org/web/buocdieuky/home/-/blogs/-ieu-tri-seo-tham-mat-bao-lau
http://upvidhansabhaproceedings.gov.in/web/buocdieuky/home/-/blogs/chua-vet-tham-seo-mat-bao-lau
https://www.om.acm.gov.pt/web/buocdieuky/home/-/blogs/nhung-phuong-phap-tri-seo-va-vet-tham-uoc-bac-si-chi-inh
https://visegrad.eko.org.pl/liferay/web/buocdieuky/home/-/blogs/nhung-bi-quyet-tri-seo-va-vet-tham-uoc-bac-si-chi-inh
https://www.transport.gov.za/web/buocdieuky/home/-/blogs/nhung-cach-tri-seo-va-vet-tham-uoc-bac-si-chi-inh
https://www.rakennerahastot.fi/web/buocdieuky/home/-/blogs/nhung-cach-thuc-tri-seo-va-vet-tham-%C4%91uoc-bac-si-chi-%C4%91inh
http://wiedza.imp.lodz.pl/web/buocdieuky/home/-/blogs/nhung-cach-tri-seo-va-vet-tham-%C4%91uoc-thay-thuoc-chi-%C4%91inh
https://www.sire.gov.co/web/buocdieuky/home/-/blogs/cac-cach-thuc-tri-seo-va-vet-tham-uoc-thay-thuoc-chi-inh
http://www.cccbeducacio.org/en/web/buocdieuky/home/-/blogs/nhung-bi-quyet-tri-seo-va-vet-tham-%C4%91uoc-thay-thuoc-chi-%C4%91inh
Cách thức Điều Trị Bệnh Cảm Cúm Hiệu Quả Ngay Tại Nhà
Cảm cúm là căn bệnh thường gặp vào mùa đông. Đây là căn bệnh thường gặp nên rộng rãi người vẫn hay chủ quan về căn bệnh này. Giả dụ ko chữa trị kịp thời cảm cúm với thể gây ra 1 số vấn đề hiểm nguy cho sức khỏe như: Viêm xoang mũi, tai, nhiễm trùng huyết, viêm phổi
Cảm cúm còn được gọi là bệnh viêm đường hô hấp cấp tính. Nguyên do gây bệnh là do một mẫu virus sở hữu tên Influenza virus lây truyền trong khoảng bên ngoài thâm nhập vào cơ thể. Đây là một căn bệnh lây truyền qua tuyến phố hô hấp. Chuyện trò sở hữu người bị cảm cúm hoặc xúc tiếp có nước miếng do người mắc bệnh tiết ra cũng làm cho bạn sở hữu nguy cơ mắc bệnh cảm cúm.
một số triệu chứng khi bị cảm cúm mà bạn mang thể gặp là sốt cao, khó thở, đau đầu, đổ mồ hôi, đau nhức toàn thân. Không những thế, cảm cúm còn làm cho bạn cảm thấy ớn lạnh toàn thân trong vài ngày, cố nhiên đó là chảy mũi, ho khan, tức ngực, đặc trưng là nhạy cảm có ánh sáng và âm thanh.
Triệu chứng phổ quát của bệnh cảm cúm đó là sốt. Lúc thời tiết chuyển lạnh, sẽ đa số người bị mắc bệnh cảm cúm. Đây là 1 bức xúc bất chợt nhằm bảo kê của thân thể và chống lại các tác nhân gây bệnh. Tuy nhiên, khi sốt cao quá mức thì bạn cần tiêu dùng tới những cách thức hạ sốt và ngơi nghỉ hợp lý để cơ thể bình phục. Dưới đây là những phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh cảm cúm tại nhà mà bạn mang thể vận dụng.
1. Uống nhiều nước
Uống phổ thông nước là phương pháp điều trị cảm cúm hiệu quả. Khi mắc căn cảm thân thể bạn sẽ bị mất nước không những thế còn có thể bị nôn mửa, đi tả. Việc bổ sung nước sẽ giúp bù lại lượng nước đã mất do bệnh cúm gây ra. Bạn có thể bổ sung nước chín hoặc uống các dòng nước bổ sung khi chơi thể thao.
Ngoài cách uống nước thì bạn cũng mang thể bù nước bằng cách thức ăn các thực phẩm phổ biến nước như: cháo, phở gà, súp,... Bổ sung nước là rất cần thiết. Bên cạnh đó, bạn cần hạn chế sử dụng nước lành và những đồ uống có chứa cồn, chất kích thích nước ngọt sở hữu gas, cà phê, trà đen,...
bên cạnh đó, những dòng nước ép trái cây sẽ như nước cam, nước ép táo cũng giúp giúp giữ cho hệ hô hấp của bạn ngậm nước. Đây là cách biến chất nhầy dày thành một chất lỏng mỏng mà bạn sở hữu thể tống ra khỏi thân thể bằng bí quyết ho ra. Việc ho ra chất nhầy này sẽ thấp cho thân thể bạn. Bởi để lượng chất nhầy này tàng trữ trong phổi vì nếu như chúng tích tụ trong phổi thì sẽ dễ dẫn đến nhiễm trùng.
2. Ngơi nghỉ hợp lý
ngơi nghỉ khi bị cảm là điều thiết yếu. Trong các ngày ốm bạn không nên phấn đấu làm cho việc. Bởi khiến việc vào những ngày này sẽ làm cơ thể mệt mỏi, bít tất tay hơn. Tuy nhiên, bệnh cảm cúm cũng là căn bệnh dễ lây nhiễm khi đến nơi đông người sẽ dễ lây lan ra cộng đồng. Bởi vậy khi với tín hiệu bị cảm cúm bạn nên xin nghỉ khiến cho, nghỉ học một đôi ngày để nghỉ ngơi. Giả dụ yêu cầu ra ngoài, thấp nhất bạn nên có khẩu trang y tế để tránh các tác nhân bên ngoài ảnh hưởng tới bản thân. Đồng thời, giảm thiểu lây nhiễm cảm cúm ra cộng đồng.
Trong những ngày nghỉ tại nhà bạn nên ngủ đủ giấc, ko ngủ quá phổ thông, ngủ li phân bì để tránh mỏi mệt, uể oải lúc tỉnh giấc dậy. Để hạn chế nhàm chán bạn với thể thư giãn bằng cách tắm nước ấm, xông hơi, ngâm chân bằng nước ấm, đọc sách, xem phim. Đây là các việc giúp kích thích hormon endorphin giúp giảm đau, giải tỏa bao tay. Ngoài ra, việc nghỉ ngơi thư giãn hợp lý còn giúp tăng cường hệ miễn dịch chống lại bệnh cảm và các bệnh thông thường khác.
3. Ở nể gian thoáng đạt
khi bị cảm cúm bạn nên sử dụng những y phục thoả thích. Đây là cách thức giúp cơ thể tiện dụng tỏa nhiệt. Mặc xống áo quá dày hay mặc quá phổ biến lớp xống áo sẽ khiến lượng nhiệt tích trữ trong thân thể ko phóng thích ra được bên ngoài. Đây là nguyên nhân khiến cho hiện trạng sốt ngày càng tăng. Tuy nhiên, trong trường hợp bạn thấy lạnh thì vẫn nên mặc phổ thông lớp quần áo để giữ ấm cơ thể.
kế bên chú ý thăng bằng nhiệt độ của bản thân thì bạn cần chú ý ko gian quanh đó. Không khí ẩm giúp bạn giảm triệu chứng của bệnh cảm cúm như sổ mũi, đau rát họng. Vì thế, bạn với thể sử dụng máy lọc ko khí hoặc máy tạo độ ẩm trong nhà để tăng độ ẩm và giúp môi trường sống trong sạch. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên để độ ẩm quá cao. Bởi lúc ở mức quá cao sẽ khiến cho con người cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống do ít toát mồ hôi. Trong môi trường độ ẩm quá cao cũng tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus, nấm, mốc vững mạnh. Độ ẩm trên 80% là môi trường hoạt động xuất sắc của các chủng virus gây khó thở, cảm cúm, sốt, ho, viêm phổi. Bên cạnh đó, khi độ ẩm quá cao bạn còn dễ mắc những bệnh ngoài da, dị ứng, bệnh tuyến đường tiêu hóa. Độ ẩm rẻ nhất cho sức khỏe là 55-65%. Khi ở chừng độ ẩm này thân thể sẽ cảm thấy thả phanh, vui vẻ, tránh được nguy cơ mắc những bệnh về tuyến phố hô hấp.
Việc xếp đặt gọn gàng nơi ở, phòng ngủ giúp nâng cao diện tích nơi ở hơn. Bên cạnh đó ở môi trường thông thoáng, mang cửa sổ đón nắng giúp bạn chiếc trừ được một số mẫu vi khuẩn gây nấm mốc.
4. Bổ sung dinh dưỡng
khi bị cảm cúm bạn nên bổ sung 1 số dòng thực phẩm giúp nâng cao cường hệ miễn dịch như dưới đây.
- Canh củ xương hầm: Là món ăn phù hợp dành cho người đang bị cảm cúm. Vật liệu sử dụng để nấu canh xương hầm rất phổ biến, bạn sở hữu thể tuyển lựa trong khoảng giết thịt gà, giết thịt bò, rau xanh, củ, nấm,... Đây là món ăn mềm dễ ăn và hỗ trợ cảm cúm hiệu quả. 1 Chén canh nóng sốt, ngon mồm không chỉ phân phối chất dinh dưỡng cho thân thể mà còn giúp bạn cung cấp nước, làm cho dịu cơn đau họng và giảm chứng sổ mũi
- Hành, tỏi ko chỉ là một cái gia vị giúp kích thích vị giác, ngon mồm mà còn là vị thuốc trị bệnh cảm nhiều. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng người trưởng thành ăn đa dạng tỏi lúc bị cảm cúm giúp nâng cao khả năng miễn nhiễm của họ đáng nói, cùng lúc giảm những triệu chứng khó chịu của căn bệnh này. Bạn có thể tiêu dùng hành, tỏi theo phổ biến cách khác nhau như ăn sống trực tiếp, dùng như một mẫu gia vị.
- Trái cây giàu vitamin C giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng cách dùng những mẫu trái cây giàu vitamin C như: Cam, Ổi, Dâu tây
bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng phù hợp thì bạn cũng cần giảm thiểu một số thực phẩm để giảm thiểu hiện trạng bệnh nặng lên như: nước đá lạnh, đồ xào cừu phổ biến dầu, bánh quy, thực phẩm chế biến sẵn, chất kích thích như rượu bia,.... Đây là những mẫu thực phẩm với thể khiến cho trạng thái ho, sốt, đau họng, sổ mũi của bạn kéo dài hơn.
5. Xông tương đối
Xông hơi là phương pháp giảm nhanh triệu chứng khó chịu của bệnh cảm cúm. Để xông tương đối bạn nên chọn những cái lá có cất tinh dầu giúp giải cảm như những mẫu lá dưới đây:
- Lá sả: Lá sả phải chăng cho tiêu hóa, sát khuẩn, khử uế, tiêu đờm, chữa tiêu chảy, đầy hơi, nôn mửa.
- Hương nhu sở hữu tác dụng thanh nhiệt giải biểu, hành khí, chỉ thống trường, trừ thấp; chữa cảm mạo, nhức đầu, ra mồ hôi.
- tía tô có công dụng khu phong trừ hàn, trị cảm giả mạo.
- Lá tre mang tác dụng giải nhiệt, tiêu đờm, ra mồ hôi, sát khuẩn.
- Lá bưởi mang tác dụng giải cảm, tiêu thực
- Bạc hà sát khuẩn, chống viêm
Đây đều là những dòng lá rộng rãi thường mọc hoang hoặc được trồng tại vườn nhà. Để tìm các cái lá này cũng rất đơn giản bạn mang thể tậu tại chợ hoặc siêu thị. Việc xông tương đối bằng các cái lá giúp bạn giảm nhanh triệu chứng sốt, ngạt mũi, đau đầu, rát họng. Không những thế xông khá còn giúp giãn nở huyết mạch giúp lưu thông khí huyết dễ dàng. Đây cũng là bí quyết khiến cho đẹp săn chắc da được rộng rãi chị em vận dụng.
Xông hơi rất hiệu quả trong điều trị bệnh cảm cúm. Ngoài ra, không phải cách này ai cũng mang thể vận dụng được. Sở hữu người đang sốt cao, ko khát nước, ko sợ lạnh, nóng người, ra phổ quát mô hôi, co thể suy nhược, người già yếu, đàn bà có thai hoặc đang trong chu kỳ kinh nguyệt, người mắc bệnh áp huyết, tim mạch, mắc bệnh ngoài da hoặc đang trong hiện trạng say sỉn thì ko nên áp dụng cách thức này. Sở hữu người thường nhật sau lúc xông lá khoảng 3 ngày không với dấu hiệu hồi phục thì nên tới các trọng tâm y tế để thăm khám và chữa trị kịp thời.
6. Giữ giàng vệ sinh cá nhân
Theo ý kiến xưa thì khi đang mắc bệnh cảm cúm sẽ ko nên tắm. Bây giờ kỹ thuật tiên tiến đã chứng minh việc tắm rửa, vệ sinh tư nhân trong thời khắc này chẳng những không gây hại mà còn rất tích cực cho sức khỏe. Việc tắm giúp bạn loại bỏ đi những cặn bã dinh trên da, giúp lỗ chân lông thông thoáng bài xuất tốt hơn. Tuy nhiên, bạn nên tắm bằng nước ấm và ko nên ngâm mình quá lâu trong nước. Lúc tắm xong nên lau thật khô người, hạn chế ra gió ngay sau lúc tắm. Ngoài tắm bạn cũng nên chú ý vệ sinh cá nhân ở các bộ phận khác như răng mồm, tay, chân.
- Tai - mũi - họng là những bộ phận thông với nhau. Những bệnh về tuyến đường hô hấp như viêm họng, cảm cúm, với thể ảnh hưởng tới các bộ phận khác trên cơ thể. Việc súc miệng sở hữu nước muối giúp long đờm, những chất nhầy tàng trữ ở cổ họng cũng được khiến cho sạch. Đây là phương pháp giảm nhanh triệu chứng sổ mũi.
- Rửa tay: Bạn cần rửa tay ngay sau khi ho, hắt hơi, đây là cách tránh lây lan cảm cúm cho người thân.
- lúc bị cảm bạn thường hay sổ mũi. Đây là khi bạn cần rất nhiều khăn giấy. Khi dùng khăn giấy bạn nên gói kỹ bỏ vào thùng rác để tránh lây bệnh ra cộng đồng.
Trên đây là các phương pháp trị cảm cúm ngay tại nhà được phổ thông người áp dụng và thành công. Nếu như sau 2-3 ngày thực hành chữa cảm cúm tại nhà mà bệnh ko với tín hiệu thuyên giảm thì bạn nên đến trọng điểm y tế để những bác sĩ chẩn đoán và tậu ra phác đồ điều trị thích hợp.
http://rtsla.khai.edu/web/buocdieuky/home/-/blogs/nhung-phuong-thuc-hieu-qua-cua-xong-la-tri-cam-cum
http://municipios.rionegro.gov.ar/web/buocdieuky/home/-/blogs/bai-thuoc-tri-cam-cum-cam-lanh-tai-nha
https://www.aarogyasri.telangana.gov.in/web/buocdieuky/home/-/blogs/meo-tri-cam-cum-cam-lanh-tai-nha
http://www.ha.ae/web/buocdieuky/home/-/blogs/cac-cac-tri-cam-cum-cam-lanh-tai-nha
https://buocdieuky.wixsite.com/mysite/post/cach-tri-cam-cum
https://buocdieuky.hatenablog.com/entry/2020/11/20/171324
https://buocdieuky.blog.fc2.com/blog-entry-5.html
https://buocdieuky.webflow.io/post/cac-cach-chua-cam-cum
https://www.facebook.com/lethaivanthanh1/app/211851232254436
https://www.treasury.gov/cgi-bin/redirect.cgi/?https://www.eugica.vn/
https://eugica.vn/tin-tuc/cac-loai-thuoc-viem-xoang-mui-di-ung-thuong-su-dung/
https://eugica.vn/tin-tuc/bat-mi-ve-cac-loai-thuoc-dieu-tri-cam-lanh-hieu-qua/
https://eugica.vn/tin-tuc/cach-chua-tri-viem-xoang-hieu-qua/
https://community.fema.gov/AP_Answers?id=906t0000000blyCAAQ
https://note.com/buocdieuky/n/ne88488ff57d3
https://academy.autodesk.com/users/buocdieuky
https://www.ulule.com/buocdieuky/
https://studiumfc.umontreal.ca/blog/index.php?userid=235153
https://tinhte.vn/members/buocdieuky.2769120/
https://agario-game-org.mn.co/posts/9853283
http://wiedza.imp.lodz.pl/web/buocdieuky/
http://revistas.uned.es/index.php/REEC/comment/view/24244/0/292932
Quy trình chăm sóc da của bạn trong 6 bước đơn giản
Bất kể nhu cầu chăm sóc da của bạn là gì, việc xây dựng và tuân thủ một thói quen chăm sóc da có thể khiến bạn nản lòng.
Nếu ngăn kéo phòng tắm của bạn chứa đầy các sản phẩm đã sử dụng một nửa gây khó chịu, kém hiệu quả hoặc không hiệu quả, có lẽ đã đến lúc bạn cần khởi động lại dịch vụ chăm sóc da. Đó là nơi chúng tôi đi vào!
Đây là hướng dẫn của chúng tôi về một thói quen chăm sóc da sáu bước dễ dàng để giúp bạn bắt đầu.
Bước 1: VỆ SINH
Làm sạch da đúng cách là một bước cần thiết, vì nó loại bỏ tạp chất từ lớp trang điểm và môi trường của bạn. (Có, ô nhiễm ảnh hưởng đến làn da của bạn.) Chúng tôi thích Papaya Enzyme cho các loại da thường đến da dầu hoặc Dịu nhẹ cho những người có làn da khô, nhạy cảm. Vào buổi sáng, bạn có thể sử dụng sữa rửa mặt nếu thích, đặc biệt nếu bạn đang tập luyện buổi sáng và muốn làm sạch trước khi trang điểm. Nếu bạn lo lắng rằng việc rửa mặt có thể gây kích ứng da, bạn có thể thay thế bằng nước micellar hoặc khăn tắm nhẹ nhàng. Ngoài ra, một vài lần một tuần, hãy thêm bước tẩy tế bào chết vào thói quen làm sạch của bạn. Chúng tôi khuyên bạn nên làm sáng bóng làm sáng da.
Bước 2: TONER
Đừng lo lắng nếu bạn đã bỏ qua bước này trong quá khứ (hoặc nếu bạn không sử dụng toner từ khi còn là một thiếu niên - không có phán xét nào ở đây!). Bước này là cơ hội để nhắm mục tiêu các mối quan tâm cụ thể về da, như sự xuất hiện của lỗ chân lông hoặc mụn đang hoạt động. Và đừng sợ, bởi vì các loại toner ngày nay không giống như các công thức cay đắng, khắc nghiệt mà bạn có thể nhớ lại từ thời niên thiếu của mình. Chúng tôi đề xuất miếng dán Clarifying bán hàng số một của chúng tôi để điều trị mụn trứng cá, sạm da, lỗ chân lông to, tăng sắc tố và các dấu hiệu lão hóa cho mọi loại da. Các loại da nhạy cảm nên sử dụng Miếng lót làm sáng da như một loại micropeel hàng tuần, trong khi các loại da dầu có thể dung nạp một hoặc hai lần mỗi ngày (sáng hoặc chiều đều được - bất cứ khi nào phù hợp nhất với lịch trình của bạn).
Bước 3: MẮT
Vùng da quanh mắt mỏng manh hơn các vùng da còn lại trên khuôn mặt, vì vậy điều quan trọng là bạn phải chọn một sản phẩm dịu nhẹ nhưng vẫn có khả năng giải quyết các vấn đề về da chính của bạn - ngăn ngừa nếp nhăn, bọng mắt hoặc quầng thâm. Chúng tôi đã tạo ra Eye Sculpt , một loại gel hấp thụ nhanh, để sử dụng vào buổi sáng và chiều. Giống như Youth Serum của chúng tôi, Eye Sculpt được đóng gói với các peptide, axit hyaluronic và niacinamide để giảm bọng mắt và quầng thâm trong khi giảm thiểu nếp nhăn. Sản phẩm phù hợp với mọi loại da và thấm nhanh, giúp bạn dễ dàng thực hiện trước khi trang điểm.
Bước 4: SERUM
Huyết thanh giúp nuôi dưỡng làn da của bạn, thúc đẩy quá trình chữa lành và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Những bước này tiếp tục trước kem dưỡng ẩm để hấp thụ tối đa. Hãy chắc chắn chọn một loại huyết thanh có thể cung cấp các thành phần mạnh mẽ bạn cần cho loại da và các mối quan tâm chăm sóc da của bạn. Nếu bạn có làn da cực kỳ bị tổn thương, bạn có thể muốn sử dụng serum cả sáng và tối. Chúng tôi là một phần của Huyết thanh thanh niên và Yếu tố ánh sáng của chúng tôi. Axit hyaluronic và các peptide trong Huyết thanh thanh niên của chúng tôi cung cấp dưỡng ẩm mạnh mẽ và làm căng mọng đáng chú ý, trong khi phức hợp vitamin trong Nhân tố ánh sáng của chúng tôi giúp sửa chữa collagen bị hư hỏng và xây dựng collagen mới. Glow Factor chứa nhiều vitamin hoạt tính (ở dạng bột - bạn có thể đóng vai nhà hóa học và thêm chất này vào chất lỏng!) Và liều lượng chất chống oxy hóa hoàn hảo để làm sáng và bổ sung làn da của bạn. Hãy coi nó như một loại vitamin tổng hợp hàng ngày cho da mặt của bạn - sử dụng mỗi sáng sau Youth Serum để giảm nếp nhăn, đồng thời làm sáng màu da của bạn.
Night Watch của chúng tôi là một phương pháp điều trị mạnh mẽ nhưng nhẹ nhàng giúp tinh chỉnh lỗ chân lông, giảm sự xuất hiện của các đốm đen và nếp nhăn, đồng thời cải thiện kết cấu da. Công thức nhẹ này là chìa khóa cho làn da tươi sáng, được đóng gói với retinol, Vitamin C và E, chiết xuất roi biển và bisabolol, giúp làm dịu phản ứng dự đoán của retinol. Sử dụng Night Watch mỗi đêm khác.
Bước 5: DƯỠNG ẨM
Vào buổi sáng, bạn sẽ cần một công thức hấp thụ nhanh chóng và cung cấp một lớp nền tốt cho mỹ phẩm, đó là lý do tại sao chúng tôi yêu thích Brightening Lotion . Phù hợp với mọi loại da, Brightening Lotion sử dụng chiết xuất thực vật và các chất làm sáng da tự nhiên để mang lại làn da sáng rạng rỡ như mơ ước của bạn. Đủ dịu nhẹ để sử dụng hàng ngày, công thức này giúp dưỡng ẩm da đồng thời làm mịn và sáng da.
Bạn có thể sử dụng Brightening Lotion làm kem dưỡng ẩm vào buổi tối, nhưng nếu da của bạn có xu hướng khô hơn hoặc nhạy cảm, chúng tôi khuyên bạn nên dùng Face Whip . Được cung cấp bởi ceramides và axit hyaluronic, loại kem dưỡng ẩm nhẹ này giúp hydrat hóa, làm căng mọng và làm mờ các nếp nhăn và nếp nhăn. Những loại da khô / nhạy cảm có thể sử dụng AM và PM này thay cho Brightening Lotion.
Nếu bạn đang dựa vào kem dưỡng ẩm - hoặc lớp trang điểm - để chống nắng, chúng tôi khuyên bạn nên thêm một sản phẩm SPF riêng biệt vào quy trình chăm sóc da của mình (thêm về điều đó ở Bước 6).
Bước 6: SPF
Bệnh nhân thường hỏi sản phẩm chăm sóc da quan trọng nhất là gì, và câu trả lời của chúng tôi luôn giống nhau: SPF. Chăm sóc tốt nhất là chăm sóc phòng ngừa. Bất kể bạn ở độ tuổi nào, thoa sản phẩm có SPF - ít nhất là SPF 30 - hàng ngày là cách hiệu quả nhất để bảo vệ làn da của bạn khỏi bị hư hại và các dấu hiệu lão hóa. Chúng tôi có các tùy chọn cho mọi loại da và mục yêu thích của chúng tôi là 100% Mineral Tinted SPF hoặc Sheer Defense SPF . 100% Mineral Tinted SPF tốt nhất cho các loại da khô, da thường và da nhạy cảm trong khi Sheer Defense là tốt nhất cho những người da dầu.
Nếu bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vào ban ngày (bất kỳ thời điểm nào trong năm - không chỉ mùa hè), bạn sẽ cần phải thoa lại SPF sau mỗi hai giờ hoặc mỗi lần rửa sạch bằng nước. Và hãy nhớ rằng SPF trong lớp trang điểm của bạn không được tính là một lần thoa lại, vì bạn có thể không trang điểm đủ để có được lợi ích đầy đủ từ độ che phủ SPF.
Bước thưởng: MASKS
Mỗi tuần một lần, hãy chăm sóc làn da của bạn một liệu pháp thải độc với Mặt nạ than của chúng tôi . Mặt nạ này rất lý tưởng cho da thường, da hỗn hợp, da dầu và da bị mụn. Được cung cấp bởi sự kết hợp của lưu huỳnh, bột than và cao lanh để hấp thụ độc tố khỏi da, Charcoal Mask làm giảm mụn và để lộ làn da sáng hơn. Tất cả các loại da - đặc biệt là những người có da khô hoặc da nhạy cảm - đều có thể sử dụng Epionce's Enriched Firming Mask , một công thức dưỡng ẩm với các thành phần thực vật để làm dịu và làm dịu mẩn đỏ và kích ứng. Mặt nạ cũng giúp cải thiện độ đàn hồi và độ săn chắc, và đủ nhẹ nhàng để sử dụng bất cứ khi nào da bạn cảm thấy mất nước (để bổ sung độ ẩm, không rửa lại - an toàn khi đắp qua đêm). Chúng tôi cũng thích nó cho các chuyến bay dài và các chuyến đi đường bộ!
Câu hỏi?
Bắt đầu một thói quen chăm sóc da mới có thể khá đáng sợ, nhưng chúng tôi hứa sẽ dễ dàng hơn khi bạn biến nó thành một phần của quy trình hàng ngày của mình. Hãy nhớ rằng nguyên tắc chung là thoa sản phẩm mỏng nhất trước, sau đó thoa sản phẩm dày nhất theo cách của bạn. (Ngoại trừ sản phẩm retinol của bạn, nên được áp dụng sau khi làm sạch da và dưỡng da và trước kem dưỡng ẩm của bạn.) Chúng tôi khuyên bạn nên nói chuyện với nhà cung cấp Skin Pharm để xác định sản phẩm retinol tốt nhất cho loại da của bạn và tần suất bạn nên sử dụng nó.
Những phương pháp chữa cảm cúm tại nhà hiệu quả an toàn
Cảm cúm là 1 bệnh về hô hấp khiến cho người bệnh bị nhiễm trùng ở mũi, họng và thỉnh thoảng là phổi. Các triệu chứng cảm cúm thường xuất hiện đột ngột, bao gồm sốt, đau nhức, cảm thấy mệt mỏi, ho khan…
các thuốc kháng virus được thầy thuốc chỉ định sẽ khiến giảm bớt triệu chứng cảm cúm. Trong rộng rãi trường hợp bệnh cúm trong khoảng nhẹ đến nhàng nhàng, các biện pháp đơn thuần tại nhà chia sẻ sở hữu bạn dưới đây sẽ phần nào giúp bạn khỏe hơn.
1. Dùng thuốc trị cảm
những mẫu thuốc trị cảm mang thể tương trợ điều trị những triệu chứng cảm cúm như: đau nhức, sốt, ho, đau cổ họng, chảy nước mũi, nhức đầu, mệt mỏi.
một số mẫu thuốc trị cảm phổ biến: Paracetamol, Aspirin, Ibuprofen, Phenylephrine, Codein, Ambroxol, Natribenzoat, Diphenhydramine, Fexofenadine, Loratadine.
2. Uống phổ quát nước
Cảm cúm mang thể làm thân thể mất nước, đặc trưng khi bạn bị nôn mửa hay tiêu chảy. Thành ra, hãy đảm bảo cung cấp đủ nước cho thân thể nhờ dùng các loại nước chín, nước trái cây hay đồ uống bổ sung chất điện giải. Uống trà thảo dược với mật ong có thể giúp khiến cho dịu cơn đau họng, song song cũng là 1 mẹo trị cảm cúm hiệu quả.
bên cạnh đó, bạn nên hạn chế đồ uống có cất caffeine vì chúng có tác dụng lợi tiểu, làm thân thể bạn mất nước nhiều hơn.
nếu cảm thấy buồn nôn, bạn nên uống nước sở hữu từng ngụm nhỏ.
Thế nhưng, làm thế nào để biết được bạn đã bổ sung đủ nước cho cơ thể? Hãy Nhìn vào màu sắc nước giải, rẻ nhất là chúng nên với màu vàng nhạt hoặc gần như chơi màu.
3. Tiêu dùng thức ăn dạng lỏng
bình thường, mọi người thường ăn súp gà hay cháo gà lúc bị cảm lạnh hay cảm cúm nhưng điều này mang thật sự là cách chữa cảm cúm hiệu quả?
Câu giải đáp là mang, một nghiên cứu đã cho thấy súp gà có thể giúp làm giảm những triệu chứng nhiễm trùng tuyến phố hô hấp của bệnh cảm cúm.
4. Để thân thể ngơi nghỉ
Hãy lắng nghe thân thể của bạn. Ví như cảm thấy ko muốn tập thể dục, đừng nỗ lực. Giả dụ thân thể bạn muốn nằm trên giường cả ngày, hãy cứ nghỉ ngơi. Đừng cố khắc phục những công việc hàng ngày lúc các triệu chứng cảm cúm đang trở nên trầm trọng. Nghỉ ngơi cũng là cách tương trợ cơ thể chống lại nhiễm trùng hiệu quả.
bên cạnh đó, đừng thức quá khuya hay ngủ ko đủ giấc. Một chu kỳ giấc ngủ hợp lý sẽ giúp hệ miễn nhiễm hoạt động tốt. Vậy nên, bạn cần phải ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm khi bị cảm cúm.
5. Tăng độ ẩm môi trường xung quanh
không khí ẩm sẽ giúp bạn giảm nghẹt mũi và đau họng. Bạn có thể bằng máy xông khá hoặc máy tạo độ ẩm cho ko khí trong nhà.
thuần tuý hơn, bạn cũng sở hữu thể bật hương sen sở hữu nước nóng và ngồi trong nhà tắm để hít thở không khí tỏng một vài phút.
tuy nhiên, bạn nhớ làm vệ sinh sạch sẽ môi trường quanh đó để không tạo môi trường thuận lợi cho nấm mốc vững mạnh.
Xem thêm: Thảo dược trị cảm Eugica
6. Xông khá
nếu như bạn muốn làm tuyến phố thở "thông thoáng" 1 cách thức chóng vánh, hãy đun 1 nồi nước sôi để xông mũi.
Bắc 1 nồi nước, đun sôi rồi đem đến 1 nơi ngồi thả sức, tiêu dùng một chiếc khăn trùm lên đầu, nhắm mắt xuôi tay lại và khá ngả người về phía trước để khá nước bốc lên mặt. Bạn ngồi yên ổn tương tự và hít thở sâu trong vòng 30 giây.
Bạn cũng nên thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà hay khuynh diệp vào nồi nước để nâng cao thêm khả năng kháng khuẩn và loại bỏ đờm. Thực hiện cách này thường xuyên để giảm bớt nghẹt mũi.
7. Sử dụng túi chườm nhiệt
Chườm khăn ấm lên trán và mũi cũng một cách hoàn hảo giúp giảm đau đầu hay đau xoang. Từ đấy, giúp chữa cảm cúm hiệu quả.
8. Súc miệng sở hữu nước muối
Súc mồm bằng nước muối giúp dòng bỏ bớt các chất nhầy tàng trữ phía sau cổ họng, đặc biệt lúc bạn ngửa cổ lên để súc miệng. Cũng có lúc phương pháp này giảm bớt triệu chứng nghẹt tai.
9. Vệ sinh mũi
Để giảm bớt nghẹt mũi và chảy nước mũi, trong khoảng đấy giảm nguy cơ nhiễm trùng xoang, bạn nên rửa mũi thường xuyên.
Bạn có thể sắm công cụ ghé rửa mũi tại những nhà thuốc hoặc dùng 1 chai nước muối sinh lý thường nhật. Để vệ sinh sạch sẽ khoang mũi, bạn hãy ké nước muối vào 1 bên lỗ mũi rồi để dịch chảy ra ngoài.
10. Tìm kiếm sự trợ giúp trong khoảng người thân
một người chăm sóc có lẽ không giúp hạ sốt hay hết đau họng nhưng sẽ khiến cho bạn cảm thấy tha hồ, dễ chịu và tương trợ những thứ cấp thiết kịp khi.
giả dụ bạn cảm thấy quá mỏi mệt, hãy nhờ sự viện trợ từ người nhà, bạn bè. Ngược lại, khi một tình nhân quý của bạn bị cảm cúm, hãy luôn ở kế bên và coi sóc họ.
Xem thêm:
http://rtsla.khai.edu/web/buocdieuky/home/-/blogs/nhung-phuong-thuc-hieu-qua-cua-xong-la-tri-cam-cum
https://buocdieuky.wixsite.com/mysite/post/cach-tri-cam-cum
http://www.ha.ae/web/buocdieuky/home/-/blogs/cac-cac-tri-cam-cum-cam-lanh-tai-nha
https://www.aarogyasri.telangana.gov.in/web/buocdieuky/home/-/blogs/meo-tri-cam-cum-cam-lanh-tai-nha
Uống nước có giúp trị mụn không?
Gần như mọi người bị mụn trứng cá sẽ cần phải biết câu trả lời cho mối quan tâm. Rất nhiều mặt hàng cho các liệu pháp trị mụn được đặt trong thị trường thẩm mỹ rất tốn kém và mọi người cũng thường xuyên thích sử dụng các mặt hàng giá rẻ để điều trị mụn trứng cá.
Vâng, hoàn toàn không có gì thực tế và cũng là loại thuốc tốt nhất so với nước. Tuy nhiên, bạn có hiểu điều gì không? Uống nước có giúp đối phó với mụn trứng cá? Giải pháp cho câu hỏi này chắc chắn sẽ phụ thuộc vào việc mụn trứng cá của bạn có bị mất nước hay không đủ nước.
Tuy nhiên, tiêu thụ nước không phải là viên đạn thần kỳ cho mụn trứng cá. Giữ ẩm giúp làn da của bạn tự dưỡng ẩm cũng như làm sạch các tế bào chất thải tích tụ, tuy nhiên, nó không có ảnh hưởng đến việc sản xuất dầu của bạn.
Đối với rất nhiều, sử dụng dầu dư thừa là lý do chính cho mụn trứng cá của họ. Để điều chỉnh lượng dầu dư thừa, trị liệu là điều cần thiết. Đối với những người thực sự ít mụn trứng cá, một số sản phẩm có thể là tất cả những gì bạn mong muốn.
Đối với những người bị mụn trứng cá từ trung bình đến nặng và nặng, một loại thuốc gợi ý có thể rất quan trọng, chỉ có thể được sử dụng với bác sĩ da liễu.
Do đó, giữ ẩm tốt có lợi ích đáng kể cho làn da của bạn. Nó chống lại da khô và loại bỏ các chất gây ô nhiễm không cần thiết. Điều này hoàn toàn có thể giúp làm sạch mụn trứng cá của bạn, tuy nhiên, đối với một số người, nó sẽ không đủ để giải phóng bạn khỏi sự bùng phát.
Làm thế nào để uống nước và mụn trứng cá có thể được liên kết?
Khoảng 70% cơ thể bạn là nước. Phần lớn đây là chất lỏng chảy qua cơ thể bạn bao gồm máu, bạch huyết, chất nhầy cũng như những chất khác. Những chất lỏng này cung cấp hai mục tiêu chính cho các cơ quan của bạn:
(a) để mang chất dinh dưỡng cũng như vitamin và
(b) để loại bỏ độc tố cũng như các sản phẩm đầu tư.
Vì da của bạn là cơ quan lớn nhất của cơ thể chúng ta, nó bị ảnh hưởng khi bạn không uống đủ nước. Những độc tố, chất thải cơ thể hoặc thậm chí là vi trùng có thể bị mắc kẹt trong da bạn mà không đủ hydrat hóa để thanh lọc chúng, điều này có thể làm tăng khả năng bị mụn của bạn.
Mụn trứng cá tồn tại chủ yếu ở những người có làn da dầu. Da nhờn có thể, sau đó, do thiếu nước hoặc thiếu nước. Vì vậy, bằng cách uống nước thường xuyên và cũng với lượng thích hợp có thể giúp điều trị mụn trứng cá.
Có một lý do khác để bạn xem xét rằng việc cung cấp nước không đủ sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của thận và gan. Để giải độc trong cơ thể, các cơ quan chính là thận và gan. Khi họ không nhận đủ nước, họ sẽ không làm tốt điều đó chắc chắn sẽ có nghĩa là mức độ độc tố trong cơ thể bạn chắc chắn sẽ tăng cường. Điều này có thể xuất hiện trong nhiều phương pháp bao gồm mụn trứng cá.
Những phương tiện hiệu quả nhất để sử dụng nước trị mụn?
Bản thân nước chỉ đóng một phần trong việc giữ ẩm cho làn da của bạn. Một giọt nước đơn độc trên da khô liên kết với aquaporin và tăng cường nhanh chóng các chất ẩm từ da của bạn lên đến 500%.
Tuy nhiên, các kênh dẫn này nhanh chóng cung cấp độ ẩm bổ sung cho các tế bào bên dưới da của bạn, cũng như rất nhiều nước bạn rắc lên mặt chỉ cần lăn ra hoặc bốc hơi. Dòng nước thứ 2 sẽ không làm bất kỳ loại bổ sung nào tốt cho làn da của bạn vì các aquaporin hiện đã hoàn tất.
Bạn có thể hứng nước trong da bằng các loại kem dưỡng da. Có những loại kem dưỡng da chứa cồn, nhưng chúng làm hỏng làn da của bạn. Kết quả của họ luôn thực sự tạm thời, chỉ đơn giản là vài phút đến vài giờ. Các loại kem dưỡng da chứa dầu giữ nước trong aquaporin kéo dài đến 12 giờ. Điều này làm cho làn da của bạn trở nên mềm mại hơn và cũng mềm mại hơn và giúp lỗ chân lông thoát nước.
Uống rượu - nước không làm gì đặc biệt cho làn da của bạn - mặc dù bạn hoàn toàn phải tiêu thụ chất lỏng có cồn để vượt qua. Tuy nhiên, giống như tồn tại không có cách nào khác bạn có thể loại bỏ mụn trứng cá, cũng không có cách nào khác bạn có thể tiêu thụ mụn trứng cá.
Thiền và thực hiện yoga cũng có thể là một phương thuốc tuyệt vời cho làn da của bạn. Có một tâm trí lành mạnh và tập trung giúp cải thiện căng thẳng và giảm mệt mỏi. Điều này có thể đơn giản như lấy cho mình một số quẩn thể dục và tham gia lớp yoga địa phương của bạn. Không chỉ làn da của bạn sẽ có lợi mà còn giúp cơ thể bạn săn chắc và dẻo dai.
Uống nước có lợi cho da
Tiêu thụ nước với số lượng đáng kể được cho là mang lại lợi nhuận cho làn da của bạn. Điều này chắc chắn đã tạo ra một số tranh luận. Một bên có những nhóm người và cả những chuyên gia nghĩ về việc điều trị da hiệu quả, cần có nước. Niềm tin đằng sau điều này là một lượng nước đầy đủ chắc chắn sẽ duy trì làn da của bạn được dưỡng ẩm, ngăn chặn làn da khô. Ngoài ra còn có những âm mưu tuyên bố rằng nước làm cho làn da của bạn cực kỳ sáng mịn mang lại một làn da trẻ trung hơn nhiều trong khi vẫn giảm thiểu nếp nhăn.
Họ cũng nghĩ rằng nước làm tăng sự mềm mại và cả sự linh hoạt của làn da của bạn.
Vì vậy, có vẻ như ăn một lượng nước khổng lồ sẽ không có tác dụng đáng kể trong việc điều trị làn da khô hoàn toàn của làn da của bạn. Một lần nữa có quan điểm khác nhau từ các chuyên gia.
Có những người ủng hộ ý kiến cho rằng phun sương lên da của bạn chắc chắn sẽ hỗ trợ quá trình hydrat hóa da, hạ thấp da và cũng là dấu hiệu của lão hóa. Mặt khác, có những người lập luận rằng việc phun nước lên da của bạn không có tác động có lợi thực sự.
Quan điểm của những người phản đối ý nghĩ có trọng số hơn khi so sánh với họ. Nếu bạn có ý định ngăn chặn quá trình hydrat hóa khỏi da, tốt nhất bạn nên sử dụng một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời thay vì làm ẩm da nhiều lần.
Ngồn gốc của chế độ ăn kiêng Paleo Diet
Chế độ ăn kiêng của chế độ nước hoa quả - còn được gọi là chế độ ăn kiêng thượng cổ - dựa trên ý tưởng ăn các loại thực phẩm tương tự như tổ tiên của chúng ta từ thời đồ đá cổ hoặc thời đồ đá cũ, sống cách đây khoảng 2,5 triệu đến 12.000 năm.
Khái niệm về chế độ ăn nhạt được đưa ra lần đầu tiên vào những năm 1970 và đã trở nên phổ biến kể từ đó, đáng chú ý nhất là sau bài báo năm 1985 của Boyd Eaton nêu rõ chính xác dinh dưỡng Palaeolithic.
Chế độ ăn nhạt không được xác định nghiêm ngặt, nhưng sự đồng thuận là bám vào trái cây, rau, thịt nạc, cá và các loại hạt và tránh thực phẩm chế biến và bất cứ thứ gì có chứa nhiều đường tinh chế, muối, chất béo chuyển hóa và sữa.
Về cơ bản, những người theo chế độ ăn kiêng nhằm mục đích chỉ tiêu thụ các loại thực phẩm có thể bị săn bắn hoặc thu thập trong thời của tổ tiên thời đồ đá của chúng ta.
ởi vì người ta cho rằng những người thượng cổ sẽ không ăn ngũ cốc - điều từng được cho là chỉ bước vào chế độ ăn kiêng của chúng ta sau khi phát minh ra nông nghiệp và nấu ăn - những điều này cũng vượt quá giới hạn. Điều tương tự áp dụng cho các loại đậu như đậu và đậu Hà Lan.
Những thứ này cũng có chứa chất chống vi-rút và axit phytic, chất làm giảm khả năng của hệ thống tiêu hóa của chúng ta trong việc hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu.
Những người ủng hộ chế độ ăn nhạt cho thấy rằng cơ sở để ăn các loại thực phẩm tương tự như tổ tiên của chúng ta nằm trong cấu trúc di truyền của chúng ta.
Lập luận cho rằng cơ thể của chúng ta được phát triển cho một lối sống săn bắn hái lượm và do đó cho một chế độ ăn uống phản ánh tốt nhất điều này.
Thực phẩm chế biến và thức ăn nhanh hiện là một phần phổ biến của chế độ ăn uống hiện đại có thể giải thích sự gia tăng của bệnh tim, tiểu đường và huyết áp cao kể từ thời đại đồ đá.
Nếu chúng ta quay trở lại nguồn gốc chế độ ăn uống của mình, chúng ta có thể bù đắp những tác động này và cải thiện sức khỏe nói chung, họ đề xuất.
Nhưng điều này đang tranh cãi dữ dội. Ăn các loại thực phẩm giống như tổ tiên của chúng ta không nhất thiết có nghĩa là nhợt nhạt tốt hơn cho chúng ta hoặc có thể hạn chế các điều kiện sức khỏe hiện đại.
Chúng ta sống trong một thời điểm khác nhau để tự hào và bây giờ có nhiều lựa chọn thực phẩm hơn cho chúng ta, vì vậy có thể một chế độ ăn uống có lối sống hiện tại của chúng ta là một cách tiếp cận tốt hơn.
Ngoài ra, chúng tôi vẫn đang tìm hiểu những gì một chế độ ăn kiêng nhạt thực sự bao gồm tất cả những năm trước.
Ví dụ, tổ tiên của chúng ta trong thời kỳ đồ đá thực sự đã ăn nhiều thực vật hơn chúng ta nghĩ. Trên thực tế, liệu họ thậm chí có ăn nhiều thịt như chúng ta nghĩ không rõ ràng. Nhờ vận chuyển, toàn cầu hóa và thâm canh, nhiều nơi trên thế giới hiện có quyền truy cập vào thịt và cá; điều này khó khăn hơn nhiều đối với những người sống cách đây hàng thiên niên kỷ, những người chủ yếu bị giới hạn ở các vị trí địa lý của họ.
Các nghiên cứu khác nhau nhìn vào lịch sử chế độ ăn uống của con người đã cho thấy rằng ý tưởng rằng tổ tiên của chúng ta đã không ăn ngũ cốc và các loại đậu cho đến khi việc trồng trọt bắt nguồn cũng không đúng.
Cấm đậu đã gây tranh cãi vì một lý do khác: chúng có nhiều protein, sắt và chất xơ - chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.
Ngoài ra còn có lập luận rằng tổ tiên của chúng ta có thể không khỏe mạnh hơn chúng ta nhiều.
Vì vậy, một chế độ ăn kiêng nhạt có tốt cho bạn? Các nghiên cứu đã chỉ ra một loạt lợi ích ở những người đã áp dụng chế độ ăn kiêng này, đặc biệt nếu họ đã có vấn đề về sức khỏe, bao gồm giảm cân, giảm huyết áp và kiểm soát bệnh tiểu đường tốt hơn.
Nhiều trong số những lợi ích này có thể là kết quả của việc cắt giảm carbohydrate và thực phẩm chế biến.
Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng những lợi thế của chế độ ăn giàu protein như paleo là quá mức. Theo chế độ ăn kiêng hạn chế cho thấy cắt bỏ ngũ cốc nguyên hạt và sữa cũng có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin và khoáng chất.
